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心源性猝死呈年轻化趋(qu)向，中(zhong)年男性为高发人群，病发风险显著高于同龄女性。古代快节奏生活下(xia)，中(zhong)年男性长期面临工作与家(jia)庭双重压(ya)力，叠加吸烟酗酒、高脂(zhi)饮(yin)食、肥胖、熬夜过劳、精(jing)神告急等危险因素，加速血(xue)管病变，易激发斑块破裂、血(xue)栓形成，进(jin)而诱发急性心梗等重症。
3月25日，中(zhong)南大学湘雅三病院心血(xue)管内科(ke)主任医师曹宇，就“运动与心血(xue)管疾病”这一话题，为广大市民特(te)别是中(zhong)年男性，带来了一份实用的“护心指南”。
身(shen)体发出这些“警报”，请实时就医
曹宇提醒，如果在日常生活或增加运动量时，出现胸闷、胸痛的情(qing)况，大概有明显的心慌、心悸、头昏，哪(na)怕只是一过性的发作，发起(qi)千万别硬扛，而应当主动就医，排查心脏和血(xue)压(ya)方面的问题。
该做哪(na)些搜检？针(zhen)对心脏搜检，曹宇给出有针(zhen)对性的发起(qi)：
起(qi)首(shou)是基础搜检，发起(qi)先做普通心电图，可快速了解有无意律变态、心肌缺血(xue)等问题。
如果基础搜检有异常，或医生判断有必要，可进(jin)一步做心脏超声(sheng)（搜检心脏结构）、运动负荷实验（观察运动状态下(xia)的心脏反应）、冠脉CTA（搜检冠状动脉是否(fou)存在狭(xia)窄(zhai)）。
专家(jia)提醒：心脏骤停80%的病因是冠心病，特(te)别是急性心肌梗死。而有约三成左右的心肌梗死患(huan)者，病发前没故意脏病史。但在高强度运动、压(ya)力、情(qing)绪激动等应激状态下(xia)，冠脉内的斑块可能破裂形成血(xue)栓，导致急性心肌梗死。因此，定期体检、初期发现隐患(huan)相(xiang)当紧张。
突发心梗，抓住(zhu)“拉警报”的黄金时候
曹宇表(biao)示，突发性胸闷胸痛，且持续没有能缓解，是身(shen)体紧急“拉警报”的信号。其症状特(te)点变更：以往(wang)活动时胸闷，休息5-10分钟可缓解；但近期或当天，轻微活动或没有活动时也出现胸闷胸痛，且休息后没有缓解，或含服硝酸甘油无效。
与此同时，伴有晕厥(jue)、跌(die)倒。特(te)别是老年人，如果产(chan)生晕厥(jue)跌(die)倒，肯定要询问有无胸闷胸痛，排查心脏骤停风险。
遇到以上紧急情(qing)况，没有要犹豫，马上拨打120。
在守候120时，我(wo)们能做什么？起(qi)首(shou)，密(mi)切观察患(huan)者的呼吸状态、神智(zhi)情(qing)况。如果发现神志损失，立(li)即触摸颈动脉等大动脉搏动。如果发现患(huan)者此时已无脉搏，应立(li)刻进(jin)行心肺复苏（CPR）。
在按压(ya)前，可尝试对患(huan)者胸前区进(jin)行一次有力的捶击(ji)，这有可能终止部分恶(e)性心律变态，帮助恢复心跳。
请记着：持续的心肺复苏，是为病人争取宝贵抢救时间的枢纽。
“报复性运动”没有可取，科(ke)学运动才ok
曹宇特(te)别指出，运动有益健康，但必需适度，没有推荐“报复性运动”：从没有运动习惯的人群，如果突然进(jin)行高强度、过量运动，对心脏可能没有是锻(duan)炼，而是负担。如果心脏存在潜伏疾病，可能诱发急性发作。
科(ke)学运动发起(qi)每周进(jin)行3-5次，每次30分钟左右的有氧运动。有条件(jian)的可进(jin)行心率监测，一般(ban)心率没有宜超过160次/分钟，持续时间太长会给心脏带来负担。发起(qi)循序渐进(jin)，目标心率可参考140次/分钟左右。
保(bao)护心脏健康，日常还需注意低脂(zhi)饮(yin)食，规律作息，定期体检。
您关心的几个问题，专家(jia)如许答
问题1：适合居家(jia)监测的有哪(na)些设备？
答：对于普通人，心率手表(biao)/心率带是监测运动心率最常用的有效设备。指脉氧首(shou)要用于有基础肺病、可能存在缺氧的患(huan)者。但最紧张的“设备”，其实是家(jia)人之(zhi)间的相(xiang)互关心和警惕，初期发现异常症状是抢救成功的枢纽。
问题2：嘴唇(chun)发紫是心脏病的信号吗？
答：嘴唇(chun)发紫（发绀）通常提示缺氧，需紧急就医，排查肺部疾病、窒息等。但如果突然出现且原因没有明，应引起(qi)重视。
问题3：速效救心丸有用吗？
答：对于冠心病患(huan)者，含服速效救心丸可能有效。但如果含服两次后症状仍未缓解，申(shen)明可能产(chan)生了心肌梗死，此时必需立(li)即拨打120。
问题4：做过心脏支架的人，如果再次心梗，能做心肺复苏吗？
答：可以，并(bing)且必需做。做过支架的患(huan)者是冠心病确诊人群，一旦产(chan)生心脏骤停，应优先考虑是冠心病导致。心肺复苏没有会压(ya)坏支架，它是争取抢救时间、让病人化险为夷的枢纽手段。
转自：红网时候新闻
来源：红网
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