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2026-03-27 05:19:10
来源:zclaw

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读(du)《幸(xing)福(fu)的种子》 过幸(xing)福(fu)的日子(康健书柜)

您知道每(mei)年的3月20日是什么日子吗?

是国际幸(xing)福(fu)日。2012年,第66届联合(he)国大会通过抉择,将今后每(mei)年的3月20日定为国际幸(xing)福(fu)日,明确指出(chu)追求幸(xing)福(fu)是人的一项基础目标,也是全世界群众的共同期望。

为什么要设立这样一个节日?生存中(zhong),很多人或许都曾困(kun)惑过:本身明显已经很努力(li)了,也劳(lao)绩了一些成果,却一直感(gan)觉没有到幸(xing)福(fu)。幸(xing)福(fu),到底是什么?

在《幸(xing)福(fu)的种子》一书中(zhong),作者(zhe)彭凯平给出(chu)了他的谜底:“熟(shu)悉自我,投入生存,是真正幸(xing)福(fu)的开始。了解自我,才是真正播下幸(xing)福(fu)的种子。”

作为我国积极生理学的发起(qi)人,彭凯平所倡导(dao)的积极生理学,恰是研究人类主观幸(xing)福(fu)感(gan)的一门学科。在他看来,幸(xing)福(fu)并没有虚无缥(piao)缈,它有着(zhe)明确的生理、康健与举动层面的表现(xian)。例如,幸(xing)福(fu)与痛(tong)楚(chu)都有其神经生理基础。生理学家理查森发现(xian),当(dang)人们看到康乐的婴儿照片时(shi),大脑前额叶左侧有一个对应的幸(xing)福(fu)活动中(zhong)枢;而看到悲惨画(hua)面时(shi),大脑右半球某些地区会被激活。

幸(xing)福(fu)也与我们的康健密切相干。研究表现(xian),幸(xing)福(fu)感(gan)较强的人患(huan)烦闷症、冠心病或其他重大疾病的概率要小得多。幸(xing)福(fu)同样影(ying)响着(zhe)工作和进修表现(xian)——康乐的人解决问(wen)题的本领更强、谈判(pan)服(fu)从更高、进修更专(zhuan)注。正如哈佛大学教授特蕾莎·阿马比尔所指出(chu):幸(xing)福(fu),是巨大制造力(li)的源泉。

即使(shi)是没有了解生理学的读(du)者(zhe),也能在《幸(xing)福(fu)的种子》中(zhong)找到共鸣。作者(zhe)从生理学的发展(zhan)进程入手,结合(he)大量经典实验,将焦点理论(lun)讲得深切浅出(chu),普通易(yi)懂。

书中(zhong)的案例也很是生动。比如在谈到压力(li)应对时(shi),作者(zhe)提(ti)到一种意想没有到的疏通相同体式格局:写日志。德国作家歌德曾因求爱受挫萌(meng)生自杀的念(nian)头,他本想写下遗书后结束生命,因而开始动笔倾吐。谁知写着(zhe)写着(zhe),感(gan)情渐渐平复。第二天,他摆好纸笔,继续书写。到了第三(san)天,遗书写完(wan)了,自杀的念(nian)头也消逝(shi)了。而他写下的这些文字后来结集成书,造诣了一部文学经典《少年维特之懊恼》。

那么,幸(xing)福(fu)到底是什么?《幸(xing)福(fu)的种子》依据科研成果,一步步为我们揭开谜底——

幸(xing)福(fu),没有是简朴的吃饱喝足。生理学家发现(xian),过度满足生理愿望,一定能带来持久的幸(xing)福(fu)。英国生理学家的研究发现(xian),过度的饮食满足甚至与烦闷症有一定联系关系。

幸(xing)福(fu),与金钱也没有幸(xing)免的反比关系。生理学家菲(fei)利普·布里(li)克曼的研究表明,无论(lun)是侥幸(xing)地中(zhong)了彩票的人,照样没有幸(xing)遭受事故的人,那种极度的幸(xing)福(fu)或没有幸(xing)感(gan)受往往都是短暂的。一段时(shi)候后,他们的幸(xing)福(fu)感(gan)会回到本来的程度。

幸(xing)福(fu),更没有是“比别(bie)人强”。由于比什么、和谁比,往往难以(yi)厘(li)清,盲(mang)目比较只会让人迷失方向。真正的幸(xing)福(fu),源于积极举措的人生立场——那些专(zhuan)注于自我成长、有所追求的人,往往更康乐,也更具制造力(li)。

幸(xing)福(fu),没法向外求,而要靠本身来制造。那些通过努力(li)、搏斗与思考获(huo)得的满足,往往更恒久。

幸(xing)福(fu),还与品德毫不相干。研究发现(xian),当(dang)人们做出(chu)善行(xing),如到场公益、帮助他人时(shi),内(nei)心常会涌现(xian)出(chu)温暖的幸(xing)福(fu)感(gan)。

那么,如安(an)在一样平常生存中(zhong)劳(lao)绩真实的幸(xing)福(fu)?经过多年研究,作者(zhe)总结出(chu)幸(xing)福(fu)的“五要”规则:一要笑口常开,笑能释(shi)放压力(li)、增强免疫力(li)、减缓痛(tong)感(gan)、保持悲观;二要动起(qi)来,常举措、多运动的人,感(gan)情更饱满、心态更积极;三(san)要有话直说(shuo),自动相同、朴拙表达,在良好的人际互动中(zhong)感(gan)受愉悦;四要多看大好人好事,从身旁小事中(zhong)发现(xian)善意和优美;五要存心感(gan)受世界,由衷地感(gan)受生存中(zhong)的点滴乐趣。

您还在寻找那份属于本身的幸(xing)福(fu)吗?没有妨走进《幸(xing)福(fu)的种子》这本书,进一步探寻幸(xing)福(fu)的谜底。

公布于:北京市

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